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Insomnie sans pilule : les techniques de CBT-I qui fonctionnent vraiment

Mélissa Vauclaire

30/01

Découvrez la CBT-I, la seule thérapie non médicamenteuse validée pour traiter l'insomnie chronique. Plus efficace à long terme que les somnifères, elle réapprend à votre corps à dormir naturellement.

Insomnie : Thérapie Cognitivo-Comportementale et Médicaments du Sommeil

Mélissa Vauclaire

7/12

La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBT-I) est le traitement de première ligne recommandé contre l'insomnie chronique. Plus efficace à long terme que les médicaments, elle agit sur les causes profondes du trouble du sommeil sans effets secondaires.