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Dose de Mélatonine : Timing, Posologie et Protocoles pour le Décalage Horaire
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Découvrez comment ajuster la dose et le timing de la mélatonine pour améliorer votre sommeil et réduire le décalage horaire. Basé sur les dernières recherches de 2024, cet article explique les recommandations précises du NHS, de la Sleep Foundation et des protocoles personnalisés pour voyager.
